Segundo día (primer día de esta semana)- por ahora todo bajo control

Ayer fue mi día de ayuno número 2 (el primero de esta semana). Por ahora no me está costando mucho pasar 36 horas con 500 calorías...así que por ahora todo va bien. En cuestiones de peso, los días que he ayunado he perdido y los días que no he ayunado he subido un poquito. Lo que queda por verse es si, a través de la semana hay pérdida generalizada. Me he estado pesando todos los días, pero mi plan es hacer una media de toda la semana el próximo lunes a ver cuál es el veredicto final.

Los días que no he ayunado he hecho una mezcla de "comer sano" (cuando estaba en casa) y "comer no tan sano" (porque he comido fuera). En casa he evitado (sin obsesionarme) los hidratos de carbono, pero fuera no tanto.También he mantenido mi rutina de ejercicio cada dos días (30 a 60 minutos, algunos días trotando/caminando y otros jugando al fútbol, lo cual no se puede comparar).

El menú de ayer fue:

- Desayuno: 3 cafés (50 cals)
- Comida: media lata de remolacha con queso cottage de 1% de grasa. Como siempre digo, con Tabasco verde todo sabe mejor, así que...unas gotitas.unos chorretes (184 cals)
- Snack: un melocotón (68 cals)
- Cena: sopa de perro con zanahoria, cebolla y apio. Para darle sabor le puse dos cubitos de caldo de verduras. Cada ración sale a 147 calorías (merece la pena porque la sopa es sabrosa y apenas tiene calorías).
TOTAL: 449 cals.

Para calcular calorías he estado utilizando Myfitnesspal.com. Se pueden poner los ingredientes, las raciones...por ahora me sirve muy bien.

Me queda un día más de ayuno esta semana, así que a ver si mañana sábado se puede hacer. Creo que voy a buscar alguna receta 5:2 por ahí y les cuento.